Gastronomía y comidas

Desayuna, tu cuerpo te lo agradecerá

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Adoro desayunar, con tiempo, cosas ricas y deliciosas, así comienzo bien el día.

Pero dejando a un lado los gustos, un desayuno completo es fundamental para mantener una buena salud ya que ayuda al cuerpo a tener energía y obtener los nutrientes necesarios. De esta manera no nos faltará concentración ni nos sentiremos cansados para hacer frente al día.

Cuando desayunamos bien sentimos menos hambre y ansiedad  por la comida, estamos más enérgicos y productivos, protegidos ante enfermedades como la obesidad o la diabetes de tipo 2.

¿Qué deberíamos comer?

Para empezar una inyección de vitaminas, zumos naturales y frutas enteras para obtener toda la fibra.

Carbohidratos, para tener la suficiente energía, pan (mejor integral y con semillas), huevos, pavo, y algún dulce con té o café, para mi lo ideal es cambiar los lácteos por leche de soja, avena, arroz, etc, últimamente tomo bebida de alpiste y desde luego horchata, me fascina.

AHORA YA ESTAMOS PREPARADOS PARA COMERNOS EL MUNDO.

Aquí os dejo algunas fotos sobre mis gustos, espero que os gusten y que nunca OLVIDÉIS desayunar.

– Cereales, frutas y yogurt.

Desayunos que alimentan

Desayuno cereales, frutas y yogurt

Horchata con magdalenas integrales y galletas de avena. 

Horchata desayuno

Horchata con magdalenas integrales y galletas de avena

– Porridge, Avena cocida en leche con frutos rojos y avellanas con un buen café.

Desayunos saludables

Porridge de fruta con café

– Magdalenas de calabaza con café. 

Magadalenas desayuno

Magdalenas de calabaza con café

– Bizcocho de nueces integral con nata. 

Desayuno bizcocho nueces

Bizcocho de nueces integral con nata

– Sábados que me traen el desayuno a la cama, tostadas, zumo y flores.

Desayuno en la cama

Tostada, zumo y flores

– Desayunos de hotel servidos en la terraza como este en Salento, COLOMBIA.

Desayunos de hotel

Desayuno en Salento

Algunos de los lugares en los que me gusta desayunar fuera de casa.

– VIPS

 Zumo de naranja, pan integral, pavo, tomate y manzanilla.

Desayuno tostada, té y zumo

Desayuno en restaurantes vips

– LA ANTEQUERANA, Sor Angela de la Cruz, 30 (Madrid)

   Mollete de jamón ibérico con zumo de naranja.

Desayuno mollete jamón

Mollete de jamón ibérico con zumo de naranja

– STARBUCKS

 Té Matcha con tarta de zanahorias.

Desayuno Starbucks

Té Matcha con tarta de zanahorias de Starbucks

 Té con bagel y queso crema.

 

Desayuno Starbucks

Té con bagel y queso crema de Starbucks

Este artículo ha sido escrito por Amanda del blog Zampatelmundo. No olvides comentar con el desayuno que más te haya gustado 😉

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8 Comments

  1. zampatelmundo

    5 agosto, 2018 at 7:34 pm

    Espero que guste mi Post en tu Blog, realmente para mi es muy importante desayunar y comenzar bien el día.
    Felices vacaciones a tod@s
    Amanda Sntm

  2. Gastroactivity

    6 agosto, 2018 at 10:04 am

    Hola,
    Estoy completamente de acuerdo en la importancia del desayuno. Yo desayuno como una campeona. Siempre le meto café con leche, tostada, fruta y proteínas de vez en cuando. Feliz verano a todos

    • Pilar

      6 agosto, 2018 at 5:12 pm

      Me ha encantado este post sobre desayunos. Lo mejor de la semana vacaciones es poder disfrutar de un maravilloso desayuno con relax. Gracias por las sanas y deliciosas ideas.

  3. parolepaola

    6 agosto, 2018 at 10:15 am

    Hola el billete de jamón sin duda mi favorito!! No suelo desayunar entre semana ahora en vacaciones disfrutó cm una enana

  4. joaquin

    6 agosto, 2018 at 11:52 am

    A mi me falta el pincho de tortilla con una coca-cola, no es lo más sano pero es un vicio 🙂

  5. David por Madrid

    6 agosto, 2018 at 1:36 pm

    Totalmente de acuerdo.
    Que importante es un desayuno sano.
    Estos locales que nos propones me encantan.
    Gran post.

  6. Elblogdeceleste

    6 agosto, 2018 at 2:30 pm

    ¡Estoy totalmente de acuerdo! Desayunar bien es muy importante para tener fuerzas durante el día. Soy fan de lo salado así que creo que me quedo con el mollete de Jamón Ibérico 😀
    Un abrazo,
    Celeste

  7. La Gastronófila

    6 agosto, 2018 at 2:41 pm

    ¡Hay que desayunar como un rey! Que no falte un buen zumo o batido fresquito y un buen pan amb tomaquet con algo de jamón ibérico. Eso, o un desayuno tipo americano con huevos.

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